ROLFJÓGA VIDEO MINIKURZ - jedná se o 3 lekce , ve kterých jsou shrnuty a vysvětleny základní nástroje rolfjógy, podle metody Návod na tělo, formou vedených lekcí. Každá lekce trvá cca 75 minut. Neomezený přístup k lekcím umístěným na Youtube je dostupný po zaplacení částky, ve výši ceny minikurzu/jednotlivé lekce.
Dynamická lekce rolfjógy je volným plynutím na vlně vlastního dechu, kde jednotlivé ásany jsou prokládány pozdravem slunci. Naučíte se užít si obecně náročnější pozice s lehkostí a zároveň čerpat benefity z dodržování principů ROLFTERAPIE - vaše páteř bude delší a pružnější, pas štíhlejší a tělo odolnější vůči gravitaci a stresu. Závěrem se zklidníte pozorností na dech (pránajámou) a meditací. Na konci lekce si budete vědomě užívat rovnováhu mezi vydanou a načerpanou energií. Pravidelným cvičením své tělo srovnáte, prodloužíte, zpevníte a naučíte se navodit si vnitřní pohodu a klid.
Na lekcích budete prociťovat a napojovat se na své tělo, učit se jak ovládnout i ten nejhlouběji uložený sval PSOAS, který se stane funkční oporou pro vaši páteř. Vysvětlíme si jak využívat gravitaci ve svůj prospěch a tím spotřebovávat méně energie na udržení postoje v jakékoliv pozici. Koncentrací na sebe a pozorností na dech se uvolníte fyzicky i duševně. Po cvičení se budete cítit delší, štíhlejší v pase a uvolnění. Vaše klouby budou mít více prostoru. Mysl bude jasná a čistá. Rolfjóga je v klidném tempu, ale v žádném případě to není nuda. Cvičení nezná věkovou hranici, je vhodné také pro těhotné a přímo žádoucí po porodu.
