Pojmy

Flow – jógová rozcvička

Úvodní napojení se na tělo a dech nás zpřítomní, uvolní a připraví na cvičení. Vysvětlíme si samotné pozice a poté je propojíme do plynulé sestavy, kterou budeme cvičit na vlně svého vlastního rytmu dechu. V závěrečné relaxaci necháme doznít účinky cvičení a odplynout případné napětí.

Díky této 30 minutové osvěžující lekci se protáhnete, posílíte a možná i lehce zapotíte. Ideální pro ty, kteří nemají dostatek času nebo se chtějí krátce, ale pravidelně věnovat svému tělu.


DALŠÍ PŘÍSPĚVKY