O MNĚ A O PROJEKTU JOGA V PRÁCI

Jmenuji se Petra Brejchová. Józe jsem se začala věnovat v roce 2006, protože jsem hledala účinné cviky na skoliózu, kterou trpím už od dětství.

Moje první a nadlouho poslední práce po škole totiž byla práce testerky v jedné softwarové firmě. Tam jsem teprve na vlastní kůži poznala jak náročné je pracovat celý den vsedě u počítače. Vzpomínám si, jak jsem pokaždé koncem pracovní doby mívala závratě. Když jsem šla například na toaletu, houpala se se mnou podlaha nebo se mi zatmělo před očima. Bezvýchodným problémem byla únava po obědě. Okolo 14h. jsem začínala být naprosto nepoužitelná a to třeba i na hodinu a půl. Chtělo se mi tak strašně spát a káva ani povzbuzující čaje mi nepomáhaly.

Po dvou letech jsem si začala všímat, jak u pracovního stolu sedím. Začala se totiž ozývat moje křivá záda a já si uvědomila, že svoji skoliózu akorát prohlubuji. Panicky jsem se začala bát deformace své páteře. Nutně jsem potřebovala nějakou kompenzaci ke svému zaměstnání.

Jakousi náhodou se ke mně dostaly poukazy na lekce do jednoho velkého fitcentra. Z celé nabídky jsem si vybrala jógu. Tehdy začínala být velmi moderní, tak jsem se rozhodla, že to vyzkouším. Měla jsem tenkrát, hned napoprvé ohromné štěstí na lektorku. Jóga mne na čtyři roky úplně pohltila.

Pak v mém životě přišel zlomový okamžik. Velmi předčasně jsem porodila a na nějakou dobu, jsem musela s jógou skoncovat.

Nastalo dlouhé období nejistoty, kdy jsem nevěděla, jestli dcera předčasný příchod na svět přežije. Po mnoha měsících jsem si ji konečně mohla odnést domů. Dcera potřebovala zvýšenou péči a bylo jasné, že to tak bude i do budoucna. Přemýšlela jsem o způsobu zaměstnání, protože klasická osmihodinová pracovní doba nepřipadala v úvahu.

Vždycky mne lákalo cvičit s lidmi. Během rodičovské dovolené jsem absolvovala kurzy fitness instruktora, instruktora kondičního posilování a získala diplom z Kalanetiky. Po několika marných pokusech pracovat v odvětví fitness jsem nakonec od jedné přítelkyně dostala nabídku cvičit jógu se zaměstnanci u ní v práci.

Tak začalo mé samostudium a jóga se mi tehdy pomalu začala odhalovat v celé své filozofii. Posupně mi docházely všechny její přínosy, plynoucí z různých dechových, relaxačních a koncentračních technik a celá její krása spočívající v přístupu k sobě samému, k ostatním lidem, k životu.

Abych své znalosti více prohloubila a získala patřičnou odbornost, absolvovala jsem instruktorský kurz hathajógy.

Od té doby jsem se její výuce začala věnovat naplno.

Cvičení se zaměstnanci mělo mimořádný úspěch a samotná práce mi dávala smysl. Z vlastní mnohaleté zkušenosti jsem dobře věděla, jak ničivé fyzicky, ale i psychicky je pracovat každý den 8 i více hodin vsedě v kanceláři. Lidé pracující na plný úvazek, obzvlášť ve velkých městech, neustále bojují s nedostatkem času, který musí věnovat dojíždění, pracovním povinnostem a péči o své blízké. Na to, aby pravidelně dbali o své zdraví a docházeli někam cvičit, jim už nezbývá prostor ani síla. Aktuální doba nasvědčovala tomu, že zdravého přirozeného pohyb budou mít lidé do budoucna čím dál méně a nebezpečného stresu čím dál více. Cítila jsem potřebu s tím něco dělat a tak se zrodil projekt Jóga v práci.

Jedná se o koncept cvičení na pracovišti, který je už poměrně rozšířený v západních zemích. Jeho smyslem je  zefektivnit a zpříjemnit práci zaměstnanců se sedavým a psychicky náročným zaměstnáním a ozdravit pracovní podmínky.

Ne každý podnik si může dovolit v pracovní době uvolnit své zaměstnance, aby si zacvičili, proto jsem navrhla 3 časově různé a zároveň variabilní typy lekcí, aby si lidé po dohodě s managementem podniku vybrali dle firemních priorit a možností.

Jógu v práci si samozřejmě mohou dopřát i zaměstnanci, kterým podnik cvičení na pracovišti přímo nesponzoruje, ale souhlasí s tím, aby se firemní prostor během polední přestávky, před nebo po pracovní době k józe využíval.

Pokud se vám projekt Jóga v práci líbí, věřím, že najdete způsob jak jej představit vedení vaší firmy.

Ráda přijdu a bezplatně pro vás a vaše kolegy odvedu ukázkovou hodinu.

Výsledkem pravidelného cvičení je trvalejší zdraví, funkční klouby, zdravá záda, štíhlá pružná postava a pevný krok. Zlepšuje se soustředěnost, odchází napětí, únava a vyčerpání. Zaměstnání můžete opouštět s energií a mít více času věnovat se svým blízkým.

Zaměstnavatel ocení zvýšení pracovních výkonů pracovníků, zlepšenou docházku v důsledku upevnění jejich zdraví a pozitivní atmosféru na pracovišti. Neposledním důvodem ve prospěch cvičení na pracovišti za podpory podniku je vliv na postavení takové společnosti v pomyslném žebříčku veřejného mínění.

Těším se, že se brzy potkáme u Vás na pracovišti.

 

Vaše Petra Brejchová
Autorka projektu “Jóga v práci”

 

O MNĚ A O PROJEKTU

JOGA V PRÁCI

Jmenuji se Petra Brejchová. Józe jsem se začala věnovat v roce 2006, protože jsem hledala účinné cviky na skoliózu, kterou trpím už od dětství.

Moje první a nadlouho poslední práce po škole totiž byla práce testerky v jedné softwarové firmě. Tam jsem teprve na vlastní kůži poznala jak náročné je pracovat celý den vsedě u počítače. Vzpomínám si, jak jsem pokaždé koncem pracovní doby mívala závratě. Když jsem šla například na toaletu, houpala se se mnou podlaha nebo se mi zatmělo před očima. Bezvýchodným problémem byla únava po obědě. Okolo 14h. jsem začínala být naprosto nepoužitelná a to třeba i na hodinu a půl. Chtělo se mi tak strašně spát a káva ani povzbuzující čaje mi nepomáhaly.

Po dvou letech jsem si začala všímat, jak u pracovního stolu sedím. Začala se totiž ozývat moje křivá záda a já si uvědomila, že svoji skoliózu akorát prohlubuji. Panicky jsem se začala bát deformace své páteře. Nutně jsem potřebovala nějakou kompenzaci ke svému zaměstnání.

Jakousi náhodou se ke mně dostaly poukazy na lekce do jednoho velkého fitcentra. Z celé nabídky jsem si vybrala jógu. Tehdy začínala být velmi moderní, tak jsem se rozhodla, že to vyzkouším. Měla jsem tenkrát, hned napoprvé ohromné štěstí na lektorku. Jóga mne na čtyři roky úplně pohltila.

Pak v mém životě přišel zlomový okamžik. Velmi předčasně jsem porodila a na nějakou dobu, jsem musela s jógou skoncovat.

Nastalo dlouhé období nejistoty, kdy jsem nevěděla, jestli dcera předčasný příchod na svět přežije. Po mnoha měsících jsem si ji konečně mohla odnést domů. Dcera potřebovala zvýšenou péči a bylo jasné, že to tak bude i do budoucna. Přemýšlela jsem o způsobu zaměstnání, protože klasická osmihodinová pracovní doba nepřipadala v úvahu.

Vždycky mne lákalo cvičit s lidmi. Během rodičovské dovolené jsem absolvovala kurzy fitness instruktora, instruktora kondičního posilování a získala diplom z Kalanetiky. Po několika marných pokusech pracovat v odvětví fitness jsem nakonec od jedné přítelkyně dostala nabídku cvičit jógu se zaměstnanci u ní v práci.

Tak začalo mé samostudium a jóga se mi tehdy pomalu začala odhalovat v celé své filozofii. Posupně mi docházely všechny její přínosy, plynoucí z různých dechových, relaxačních a koncentračních technik a celá její krása spočívající v přístupu k sobě samému, k ostatním lidem, k životu.

Abych své znalosti více prohloubila a získala patřičnou odbornost, absolvovala jsem instruktorský kurz hathajógy.

Od té doby jsem se její výuce začala věnovat naplno.

Cvičení se zaměstnanci mělo mimořádný úspěch a samotná práce mi dávala smysl. Z vlastní mnohaleté zkušenosti jsem dobře věděla, jak ničivé fyzicky, ale i psychicky je pracovat každý den 8 i více hodin vsedě v kanceláři. Lidé pracující na plný úvazek, obzvlášť ve velkých městech, neustále bojují s nedostatkem času, který musí věnovat dojíždění, pracovním povinnostem a péči o své blízké. Na to, aby pravidelně dbali o své zdraví a docházeli někam cvičit, jim už nezbývá prostor ani síla. Aktuální doba nasvědčovala tomu, že zdravého přirozeného pohyb budou mít lidé do budoucna čím dál méně a nebezpečného stresu čím dál více. Cítila jsem potřebu s tím něco dělat a tak se zrodil projekt Jóga v práci.

Jedná se o koncept cvičení na pracovišti, který je už poměrně rozšířený v západních zemích. Jeho smyslem je  zefektivnit a zpříjemnit práci zaměstnanců se sedavým a psychicky náročným zaměstnáním a ozdravit pracovní podmínky.

Ne každý podnik si může dovolit v pracovní době uvolnit své zaměstnance, aby si zacvičili, proto jsem navrhla 3 časově různé a zároveň variabilní typy lekcí, aby si lidé po dohodě s managementem podniku vybrali dle firemních priorit a možností.

Jógu v práci si samozřejmě mohou dopřát i zaměstnanci, kterým podnik cvičení na pracovišti přímo nesponzoruje, ale souhlasí s tím, aby se firemní prostor během polední přestávky, před nebo po pracovní době k józe využíval.

Pokud se vám projekt Jóga v práci líbí, věřím, že najdete způsob jak jej představit vedení vaší firmy.

Ráda přijdu a bezplatně pro vás a vaše kolegy odvedu ukázkovou hodinu.

Výsledkem pravidelného cvičení je trvalejší zdraví, funkční klouby, zdravá záda, štíhlá pružná postava a pevný krok. Zlepšuje se soustředěnost, odchází napětí, únava a vyčerpání. Zaměstnání můžete opouštět s energií a mít více času věnovat se svým blízkým.

Zaměstnavatel ocení zvýšení pracovních výkonů pracovníků, zlepšenou docházku v důsledku upevnění jejich zdraví a pozitivní atmosféru na pracovišti. Neposledním důvodem ve prospěch cvičení na pracovišti za podpory podniku je vliv na postavení takové společnosti v pomyslném žebříčku veřejného mínění.

Těším se, že se brzy potkáme u Vás na pracovišti.

 

Vaše Petra Brejchová

Autorka projektu “Jóga v práci”

 

PODROBNOSTI O NABÍZENÝCH LEKCÍCH NAJDETE TADY.

JOGAVPRACI.CZ © 2017 | ALL RIGHTS RESERVED